次回掲載される静岡新聞のレシピに、「えごま」を使う事に。

「えごま」は葉っぱが有名ですが、今回は実を干した物を使います。

日本では昔から実を食べてき文化があります。

炒って擦ってから、砂糖や醤油と合わせて青い菜っぱや、お餅などに合わせることが多いです。

でめ、今回は砂糖を使わないさっぱりレシピ。

このレシピには「えごま」の実の炒る時に大事なコツかあります、！

そのまま炒るのではなく、水洗いしてからしてから炒る。

そうすると、表面が焦げないのに中までしっかり日が通ります。

とは言っても、オメガ3の油を摂取するのであれば炒りすぎない方がいい。

だから、炒っていてサラサラしてきたらOKです。

「えごま」を炒る際はこのコツを忘れないでくださいね。

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