暑いからといって

こんばんは。

蒲原屋三代目、かんぶつマエストロのしんやことみです。

本日、定休日。

暑い!本当に暑い。

蒸豚になりそうな暑さ。

でも、こんな時に暑いからと冷たい物を食べたり飲んだりしすぎると胃腸の働きを下げていまいます。

運動後や熱中症になりそうな時は、冷水(5〜15℃)の飲み物が吸収が早いそうです。

ただし、どうしても胃腸の働きが下がるそうです。

胃腸が弱ると夏バテになりやすくなります。

逆に、常温はほどほどの吸収ですが、胃腸の負担は少ないそうです。

身体をあまり動かさない人や、胃腸の働きが弱っている時は常温がおすすめ。

温かい飲み物は、吸収が遅いですが胃腸の負担もすくなく身体を温めてリラックスさせてくる。

寝る前や、ゆったり過ごしたい時には温かい飲み物がいいそうです。

スポーツ後や脱水時以外は、常温の水分が身体に負担をかけないので、おすすめです。

内臓の冷えは、夏バテにつながるだけでなく免疫力を下げてしまいますから。

ぜひ、この夏は飲み物の温度を意識してみてくださいね。

 

みなさんにとって乾物が身近にありますように。

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