今月の料理教室で、ご飯に小豆を入れて炊いています。

お赤飯と違いもち米は使わず、うるち米なのでアッサリ。

小豆は、体内の水分を排出してむくみを防止すると言われています。

また、疲労回復やアンチエイジング、糖を代謝してくれる成分が含まれています。

だから、小豆は夏に積極的に食べて欲しい食材なのです。

実は、二日目に小豆と間違えて大納言小豆を茹でてしまいました。

出来上がりを見ると、かなり豆が大きいです✨

それ以外にも、皮が破れにくくコクがあります。

小豆は、皮が柔らかくアッサリで食物繊維が多いです。

どちらがいいかは好みですね。

ちなみに、わたしはあっさりが好きなので小豆派！

でも、寒い時にこくがあるお汁粉を食べたくなったら大納言小豆を選びます。

ぜひ、小豆を使う料理の際に大納言小豆を選んでみませんか？

さて、明日明後日もやさしい乾物料理教室です。

参加者の皆さんは、気をつけてお越しくださいね。

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