噛んでみる

やさしい乾物料理教室二日目。

試食していく方も増えて、みなさんと色々なお話ができました。

この時期は、冷えやむくみに悩む方が多いですね。

食で改善できる部分もありますが、日常生活にもポイントが。

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、足を冷やさない、よく歩くなどです。

ぜひ気をつけてくださいね。

そして、食事は消化のいいものや身体を温めるものを食べましょ。

あとは、よく噛む!

よく噛むと唾液がしっかりでます。

唾液がよく出るとしっかり消化をするので、胃の消化の負担が減ります。

あとは、噛むと胃が消化の準備ができますからね!

そして、噛むことは最大の利点が!

一定のリズムで噛むとストレスホルモンの分泌が抑えられるんですって。

すごいですよね。

ぜひ、一口50回は噛んでみてください。

食事でストレス軽減しちゃいましょう!

さて、明日は商店街の総会のため17時閉店とさせていただきます。

よろしくお願いします。

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