こんばんは。

蒲原屋三代目、かんぶつマエストロのしんやことみです。

このところ、雨が続きます。

しかも、気温の上下が激しい。

まだまだ、エアコンをつけて過ごしますが、肌寒い日もあって体調が乱れてる人が多いようです。

梅雨時もそうですが、雨が多くなるとどうしても体が水気をためてしまいます。

その状況で気温が下がると体が冷えてしまう。

水が多いと冷えが伝わる速度が格段にあがりますから。

そして体調を崩してしまうのです。

暑いからと言って冷たい物ばかり食べたり飲んだりしていると余計にひどくなります。

ちなみに、「むくみ」や「めまい」なども水気が多くなっている時の体のサインです。

そんな時は、ゆっくりお風呂に浸かって体を温めてゆっくり休むのが大切。

食べるものも、そろそろ体が冷えるものを減らしてみてください。

温かいみそ汁やスープを食べる機会を増やしてみると症状が落ち着くかもしれません。

特にみそ汁には、出汁のうま味成分がストレスを緩和してくれます。

さらに発酵食である、「みそ」が体を温めてくれます。

そして、そろそろ「そうめん」などの麺類を控えてお米（ごはん）を食べるもの大切です。

麺類の材料の麦は、体を冷やす作用があります。

そこで、そろそろお米の生活を中心にしてみるのをお勧めします。

身体が温まってくると、尿が増えてむくみが減ってきます。

身体を温めることは免疫力を保つのにとても重要です。

少し食生活を見直して、雨の多いこの残暑を上手にお過ごしくださいね。

みなさんにとって乾物が身近にありますように。

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