ある記事を読んでいたら、メンタルヘルスと運動について書かれていました。

20年以上前のカウンセラー時代から言われていた事でしたから私に馴染みがありました。

でも、知らない人も多いようですね。

無理はしなくていいけれど、適度に身体を動かすのは大切です。

私自身も、運動をしている時の方が落ち込みなどが少ないと思います。

ストレスがかかることが多い時ほど、山に行くようにしています。

運動プラス自然に触れることは精神的に凄くいい！

健康のための食の改善も大切ですが、運動も意識していきたいものですね。

早寝早起き、よく噛んで腹八分目、適度な運動

昔から言われているシンプルな事は馬鹿にできません。

最近できてないから、イマイチなのかも！

反省。

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