夏が終わったのに体調がすぐれない。

そんな時は、外から入るものを見直すタイミングかもしれません。

体を作る材料は外から入るもの。

なので「呼吸」「水分」「食事」この三つは意識しましょ。

呼吸は空気がきれいということとともに、複式の深い呼吸ができているかどうか？

水分は、どんなものを飲むのかだけでなく、温度や飲み方も大切。

常温をチビチビと回数に分けて少しづつ摂取することを意識していますか？

食事は、食材の質だけでなく量やバランス、そしてよく噛んでいるか？

食べ過ぎていないか？

そして、楽しく食事をしているかどうか？

そういう意味では三つの体に入るもの、そして心の持ち方が大切かもしれません。

楽しい食の時間やゆったりとリラックスする時間はすこやかな体には大切なのね。

さて、現在予約受付中の教室の空き状況です。

「やさしい乾物料理教室」は各日空きがあります。

最近乾物料理の教室は人気がないのかな～。

皆さんの予定が入ってしまっているせいだと思いたい・・・。

それから、重ね煮の教室は10/11の方は満員となりました。

10/12は空きがあります。

ぜひ、食欲の秋にご自分の食を見直してみませんか？

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蒲原屋は1946年創業の乾物専門店。

食を通して、あなたの健康的な生活を応援します。

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