ダイエットの語源を調べていったら、ギリシャ語の「生活習慣」「生き方」「住まい」「食事療法」を意味するのだとありました。

納得！

私の中でのダイエットとは、体重を落とすことではありません。

肥満になりにくい体を作る生活習慣を、会得することなんです。

だから、日々の体重に一喜一憂しすぎないようにしています。

今はまず、日常の行動を意識しています。

食べ物や食べ方、運動の取り入れ方などをかなり意識して過ごしているのです。

そこで、運動量を増やすために、10年ぶりに自転車を出しました。

倉庫から出して空気を入れて、埃を拭いてキレイに。

とりあえず、店から近場に行く時は自転車か徒歩にします。

カゴがないけど、とりあえず我慢だな。

生活習慣を改善するのは日々の細かい部分を見直すこと。

あとは、改善したパターンを習慣化させるだけ。

これがなかなか難しいんだけど…

まずは、コツコツ頑張ります！

何事も細かい積み重ねが大切ですね。

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